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冷えを改善するステップ

冷え改善1ステップ

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現代人の「健康で美しくいたい」願い。

その願いを叶えるために

「冷えを改善」していく事が一番です。

 

冷えを改善していく1ステップは

「身体を芯から温める」

 

足湯、半身浴、よもぎ蒸し、そして、

最速で身体を芯から温める「体内美容」

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冷え改善2ステップ

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●自然素材の五本指靴下を履く●

冷え取り靴下を履く事はとても冷え取りには有効。

ですが、

あくまでも「冷え改善の為のひとつのステップです

自然素材の冷え取り靴下を履きだすと、足裏からの

めんげんがあり、靴下に穴があいたりします。

あなたにとって時期が来たのなら、

「冷え取りの重ね履き靴下とサヨナラする意識」

持ちましょう。

冷え取り五本指靴下を卒業したならば、

色々な靴下を履いてみて、自分に合うものを

見つける楽しみがありますね。

たびソックスはおススメです♪

 

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冷え改善ステップ3

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●自然素材の下着を着ける●

 

体のラインを外からキレイに魅せてくれる化学繊維や

ゴム、ワイヤーで作られた下着。

女性にとってはとても理想的なアイテム。

ですが、その化学的な締め付けは私たちの体に

負担が大きく、体内循環に影響を及ぼしています。

 

「ホールドのないブラジャーを使用すると、

バストがたれませんか??」

というご質問を良く頂きます。

分りやすく例えば、何かの原因で寝たきりの生活を

長く続けると体の筋力が衰えてしまい、回復する為に

筋肉のトレーニングが必要になります。

いつまで、歩行器や杖を使用していると、

筋力は回復しませんね。

これと、同じことなんですね。

常時、何らかの力を借りてバストアップしている

場合、何らかの力を外してしまえば、胸が下垂氣味。

なぜなら、いつも、何らかの力を借りてバストを

維持しているので、自分のバストが自分の力で胸を

支えなくてもよいと勘違いしてしまうのです。

バストが下垂される事を心配して下着を変えられない方

へほんの一例をご紹介しました。

※バストが下垂する要因はこれだけではありません

美しく魅せる下着はTPOでチョイスしたいですね。

下着を締め付けから解放すると、体液循環(リンパ液など)

が体内をスムーズに流れるので、身体を冷えから解放する

事ができます。

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冷え改善ステップ4

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●布ナプキンを使用する●

不織布ってご存知ですか??

「ふしょくふ」って読みます。

現代では、沢山の場面で活躍している「不織布」。

代表的な物では使い捨てマスクですね。使い捨て

マスクも生理用ナプキンも「不織布」で作られて

います。

不織布・・・繊維を織らずに絡み合わせたシート状

のものをいう。繊維を熱・機械的または科学的な作用

によって接着または絡み合わせる事で布にしたものを

指す。(ウィキペディア一部抜粋)

 

不織布のお布団 or   

オーガニックコットンのお布団

あなたは、どちらを選びたいですか??

どちらの方が温かそうでしょうか??

女性にとっても男性にとっても、人類にとっても

「大切な子宮」の入り口。

 

どちらを選びますか??

子宮の入り口に布ナプキンをあてることで体の芯を

冷えから防ぐ事ができます。

※布ナプキンを初めて使う方は生理ではない時に

使ってくださいね。

 

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冷え改善ステップ5

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●食事に意識を向ける ●

美味しいものがたくさんある日本に生れ、

食材が豊富で本当に幸せな事ですね。

美味しいものを食べるとみんなが笑顔になります。

大好きな人達と囲む食卓も幸せいっぱい。

ですが、その幸せの食べ物には「旬」があるのは

ご存知ですか??

今では一年中出回っている野菜。

トマト・きゅうり・ナス・ピーマン・オクラ・

トウモロコシ・ズッキーニ。

声に出して読んで下さい。

トマト・きゅうり・ナス・ピーマン・オクラ・

トウモロコシ・ズッキーニ。

この野菜を声に出して、身体がホッコリしましたか??

きっと、ヒャーと体感した方が多いと思います。

 

なぜなら、夏野菜は身体を冷やす「陰性」の物が

多いのです。

逆に…

白菜・レンコン・大根・ニンジン・ゴボウ・

サツマイモ・里芋

こちらも、声に出して読んでくださいね。

どうですか??

 

食材に陰(身体を冷やす)・陽(身体を温める)が

あるんですね。

どの時期にどれを食べたらいいのか??

ではありません。

どの時期でも、自分の身体の声を聴いて、

食べる物を選んでくださいね。

ここでのステップは・・・

食材には旬があること。

食材には陰陽があること。

食べ物は「自分の身体の声を聴いて」

食べること。

※身体が冷えているとなかなか

体の本当の声が聴けません。

ですので、食事への意識をステップ4として

ご紹介しました。

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