うつ病などの精神疾患?? 食事を見直せ!!

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うつ病などの精神疾患?? 食事を見直せ!!

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2019/10/07 うつ病などの精神疾患?? 食事を見直せ!!

キレやすい、急に気分が落ち込む、
わけもなく不安になったり
イライラしたりする人

 

心の不調は栄養問題の可能性も

心療内科医「患者の9割以上が低血糖症」

https://dot.asahi.com/aera/2019100200048.html

【AERA.dotさんから拝借しました】

タイトルの患者の9割とは、驚きの数字ですね。

 

●低血糖症は血糖値が低くなってしまうこと●

 

 

数時間おきにキャンディーや甘いジュース

食べているあなたは「砂糖中毒」かも

しれません。

 

お菓子は食べないけれど、白米好き。

さつまいも、かぼちゃ、とうもろこし、

じゃがいも、ごぼう、れんこん、里いも、

玉ねぎ、人参、ゆりねなどを好んで食べる方

も要注意。

上記の食材はもともと糖質が多く含まれる

野菜のうえに、調理するときにも煮物など

砂糖をいれるものが多かったりします。

 

砂糖は麻薬やたばこ、お酒のように中毒に

なりやすい。

お酒にも糖は含まれています。

 

砂糖に依存している自覚がある人は砂糖依存

から抜け出しやすいが、

砂糖に依存している自覚がない人は、

まず、自覚をするところから始める。

 

一週間、あなたが口にしたものを

書き出してみる

 

一週間、食べたものの「糖質」を

チェックしてみる

 

多分、ほぼ、全員の人が自分が日常的に

摂取している糖質の量に驚くはず。

 

●過去の糖質関連のブログ

http://om-otto888.com/blog/4931/

http://om-otto888.com/blog/4892/

 

精製されている白砂糖を使っている市販のお菓子を

食べた後は髪がべたつきます。

そして、体内美容に入ると、頭髪がもっとベトベト

になった筆者です。綿菓子かぁー出てる~(笑)

 

余談:バシャールはご存知??

「物質界の物質をまずは体から出す事が先決」

とバシャールもいってます。

バシャールについて 

https://qeserasera.jimdofree.com/2019/10/07/宇宙の人たちの話/

WSHTDovndGiLrk11545699788_1545699839

#低血糖症#精神疾患#砂糖依存#体内美容#やる気がでない#精神疾患#バシャール

 

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